Lęk potrafi wejść w życie po cichu. Czasem zaczyna się od napięcia w ciele, czasem od niepokoju, który trudno nazwać. Zdarza się, że towarzyszy nam tak długo, że zaczynamy traktować go jak część siebie. A jednak można z nim pracować, i to w sposób, który nie polega na „naprawianiu” człowieka, ale na spotkaniu z nim […]

Niskie poczucie własnej wartości to stan, w którym osoba nie docenia swoich możliwości, zalet i wartości. Osoba z niskim poczuciem własnej wartości często ma brak wiary w siebie, problemy z relacjami z innymi ludźmi, poczucie braku sensu, życia i trudności w realizacji swoich celów. Niskie poczucie własnej wartości może być spowodowane różnymi czynnikami, takimi jak: […]

Związek to nie tylko miłość, ale także praca i zaangażowanie.. Niestety, nie każdą relację udaje się utrzymać na dłuższą metę. Zdarza się, że partnerzy odkrywają, że nie pasują do siebie, czasem zdradzają się nawzajem, a czasem po prostu dochodzi do rozpadu związku. Jakie są najczęstsze przyczyny rozstań i jak im zapobiegać? Oto kilka z nich: […]

Często w życiu zdarza się, że czujemy się zagubieni, niepewni, mamy uczucie pustki, a pytanie "kim jestem i co robić ze swoim życiem?" wydaje się być bez odpowiedzi. Czując się zagubionym w życiu, możemy odczuwać stres, niepokój i niezadowolenie oraz brak satysfakcji. Niepewność co do naszej tożsamości i celów życiowych może prowadzić do frustracji i […]

Psychoterapia Gestalt jest jednym z nurtów terapeutycznych, które mają na celu pomóc osobom w rozwiązaniu ich problemów emocjonalnych, poznawczych i behawioralnych. Psychoterapia Gestalt skupia się na tym, jak jednostka doświadcza i postrzega siebie, innych ludzi oraz świat. Ta forma terapii ma na celu pomóc klientowi w zrozumieniu siebie, zidentyfikowaniu i rozwiązaniu problemów oraz rozwijaniu osobistego […]

Lęk jest emocją, która może być paraliżująca oraz powodować trudności w funkcjonowaniu. Jednocześnie jest absolutnie niezbędna, dzięki lękowi można zauważyć i rozpoznać zagrożenie, a następnie mu przeciwdziałać. Często szukamy strategii pozwalających na unikanie lęku lub negowanie jego przejawów. Strategią, która może służyć w sposób bardziej długofalowy i korzystny byłoby funkcjonowanie wraz z nim i jest […]

Natłok myśli może być wyzwaniem dla wielu osób. Przychodzi jak niezapowiedziany gość i prowadzi do utraty wewnętrznego spokoju, niemożności skupienia i prokrastynacji.  Natłok myśli: jak sobie radzić z nadmiernym myśleniem Istnieje szereg skutecznych metod radzenia sobie z tym zjawiskiem, włączając w to terapię opartą na paradygmacie Gestalt oraz techniki relaksacyjne oraz mindfulness. Terapia Gestalt jako […]

Odkrywanie korzeni: Zajadanie stresu a emocjonalne braki z dzieciństwa Zjawisko zajadania stresu często wiąże się z poszukiwaniem czegoś więcej niż tylko pożywienia. Odkrycie, że jedzenie staje się ucieczką przed odczuwaniem nieakceptowanych/wypartych emocji, może prowadzić do refleksji nad brakami emocjonalnymi z dzieciństwa. Jakie uczucia staraliśmy się zrekompensować jedzeniem? Terapeutyczne wyzwania: Psychoterapia jako kluczowa droga do zmiany […]

Lęk przed odmawianiem jest częstym problemem, który może utrudniać życie w wielu obszarach. Pojawiający się w relacjach międzyludzkich niepokój czy stres związany z wyrażeniem sprzeciwu może oznaczać m.in. że mamy trudności z identyfikacją własnych potrzeb i pragnień, a także z odróżnieniem ich od potrzeb innych osób. Może mieć również związek z silnym pragnieniem przynależności i […]